跑步技巧：提高跑步速度与耐力的训练方法

跑步技巧需注重正确姿势、步频与脚掌落地等基础动作，通过科学训练和良好心态提升表现。提高跑步速度可通过间歇训练法，如短时冲刺和周期性...